BREZPLAČNA JUTRANJA TELOVADBA NA DOMŽALSKEM KOPALIŠČU 1
V poletnih mesecih se vsi radi ohladimo v vodi, vendar je voda odlična tudi za različne oblike rekreacije. Zavod za šport in rekreacijo Domžale na domžalskem kopališču organizira brezplačno jutranjo telovadbo v vodi za odrasle.
V vodi se počutimo lažje
Posebna lastnost vode je, da navidezno odvzame telesu določen odstotek telesne teže glede na potopljeno telo in tako razbremeni gibalni aparat. Vadba v vodi je ena aktivnejših vadb, pri njej se poraba naše energije zaradi upora vode občutno poveča, obenem pa je naš skelet bolj razbremenjen.
Dobrodejni učinki na telo
Vodni pritisk pospeši krvni obtok, zmanjšuje otekline in zastajanje vode v telesu, poleg tega pa zmanjšuje srčni utrip v mirovanju in poglobi dihanje, zato ob vadbi krepimo tudi dihalne mišice. Za telovadbo v vodi ne potrebujemo predhodnega znanja plavanja ali kondicije. Vadba je primerna za tiste, ki iščejo bolj intenzivno vadbo in želijo povečevati mišično moč, obenem pa tudi za osebe z občutljivimi sklepi in hrbtenico, saj je voda odličen blažilec sunkov.
Komu je namenjena
Vodna telovadba je namenjena vsem odraslim osebam, še posebej pa je primerna za starejše osebe, osebe s prekomerno težo in osebe s težavami v sklepih.
Pridružite se nam!
